目录：

• 1、遇到不开心的事情，该如何去跟别人倾诉，能够让自己得到释放？
• 2、一个人心情不好需要找人倾诉选择倾诉对象要掌握什么样的原则？
• 3、找人倾诉 *** ？
• 4、想找人倾诉却不知道找谁怎么办？
• 5、如何向朋友倾诉烦恼
• 6、心情很压抑，想找人倾诉？

遇到不开心的事情，该如何去跟别人倾诉，能够让自己得到释放？

在我们的生活当中，我们总是会遇到不开心的事情，因为我们每个人无论处在什么样的状态当中，我们总是会遇到不开心的事情，遇到这些不开心的事情的时候，我们要学会向他人去倾诉。这样我们才能够释放自己内心的烦恼，我们整个人的身心才会得到释放。

首先，找到知心的朋友。

我们都说自己生活当中的朋友不必太多，只要有两三个能够真正理解自己的朋友就足够了。所以说在生活当中，我们一定要找到知心的朋友，因为有了真正的知心的朋友，在我们内心有烦恼的时候，我们才能够很好的和他人倾诉，倾诉完之后，我们才能得到自己内心烦恼的释放，这样自己整个人就会觉得生活是美好的。

其次，倾诉自己的烦恼。

生活当中有这样的一种人，他们不会像其他人倾诉自己内心的烦恼。所以把很多事情都憋在自己的心里，其实这是一种很不好的现象，因为这样时间久了自己的内心就会承受不住，自己就会面临崩溃的状态。所以我们一定要学会向他人倾诉自己的烦恼。

最后，倾听他人的见解。

倾诉完之后，我们一定要听自己身边朋友对于自己的烦恼的见解。因为我们自己可能身处烦恼当中，不会有各种问题的处理 *** ，那当朋友给了自己的一些见解之后，我们会觉得豁然开朗。所以倾诉完之后，我们还要学会洗耳恭听朋友对于自己烦恼的看法。

当我们向自己的朋友倾诉完自己的烦恼之后，我们就会发现，我们自己的问题得到了朋友的理解，或者是他们给予了我们一定的指导。这个时候我们就会发现我们自己心情特别畅快，然后豁然开朗了。

一个人心情不好需要找人倾诉选择倾诉对象要掌握什么样的原则？

人生如果没有交到灵魂伴侣学会找人倾诉，那是非常遗憾学会找人倾诉的事。

灵魂伴侣首先是无话不谈的。两人之间没有任何秘密学会找人倾诉，与对方交流就像自言自语一样：人对自己还有什么是不能说的呢？

人有倾诉的需求，如果世间没有一个倾诉对象，灵魂就成了孤魂野鬼，痛苦难当。

——摘自李银河

以前听人说，女人是天生的修辞家，擅长运用各种夸张、隐喻的手法来抒发心中所想。在我理解：大概的意思就是说，女人的表达欲非常的强。

而我，在被当做倾诉对象的时候，却往往给了朋友一种挫败感。不单单是朋友，老妈也会很多事情要向我倾诉，我也做得不好，每次都是从事情的本质来分析，然后告诉她哪里不对，可以怎么样。

结果可想而知，她本来只是想向我倾诉，排解忧愁，我却让她更加烦躁。

如何才能成为一个合格的倾诉对象呢？

我自己大概的想了想：

首先要听，先听完对方要述说的事情，需要的时候给予一些回应，表达一下自己也有她同样的想法。也许她跟学会找人倾诉你说这些，只是想得到一点赞同，并不是要一件事情的解决方案。

其次是同感，表现得像一面镜子，反馈你听到的倾诉者的情感，总结或表达出来你所听到的内容，跟对方确认。很多时候，倾诉只是一种感情的宣泄方式，等她把所有的东西都说出来，坏情绪自然就没有了。

再次是避免先入为主，不要听到她之前说的一点点内容就妄下结论，然后自己发表长篇大论。她只是需要陪伴，你多给一些关心即可，不是来听你说大道理。

当一个倾听者并不是一件那么容易的事！

因为我们都习惯去说给别人听，希望别人能够知道自己要表达的意思，想要别人认同于我们的想法，甚至赞成于我们的说法，支持我们，站在我们这一边。然而却很少人有耐心的等对方把话说完！于是每个人都会觉得对方不够了解自己，自己永远都是最受委屈的那一个。

再美好再动人的言词，都不如无言之美。

学会沉默，学会倾听，

你会成为一个合格的倾诉对象。

找人倾诉 *** ？

如今在竞争激烈的工作生活中，人们的烦恼事挺多；另一方面，在你忙我忙他也忙的快节奏中，又有谁愿意耗费许多时间听别人倾诉心中不平之事呢?因此，当你有了心事想对友人一吐为快时，请注意以下几点：

一、更好找一位有共同经历和体验的朋友为倾诉对象。俗话说，同病相怜，如一位不幸的离异者向另一位有过婚变史的长者倾诉时，不仅易得到对方的同情，还很可能得到有益的指导。

二、选择对方闲着的时间。当你准备向某位友人倾诉时，一定要在他(她)的休闲时间。另外，你还可先与诉说对象预约一下，让人家多少有个准备。反之，那种不分场合和时间的倾诉，往往会使对方在厌烦中打断你的谈话，易伤面子，又达不到目的。

三、突出重点，看对方的反应后再决定是否说些详情。烦恼之事往往牵涉较多，比如夫妻关系、婆媳关系、上下级关系、债务纠纷、经营不善及至婚外恋、人事调动升迁等等，多是“说来话长”之事。向他人倾诉，主要是寻求解决问题的 *** 和途径，讲清事件的大致过程，而非过多地抒 *** 感和细说枝节。如果对方在你大致诉说后并不再追问详情，你便不必再“罗嗦”了。

四、切忌找那些爱传闲话的人倾诉。如果你的倾诉中包含着一些不宜被众人所知的隐私，那更好找心理医生去讲，而不是对熟人说，更不可透露给那些虽然是好友，但爱传闲话的人。

五、在倾诉中一定要给对方说话的机会。有些倾诉者在开口之后感情很易失控，讲起来滔滔不绝，只求倒尽一肚子苦水和烦恼为快。这就易使倾听者觉得枯燥乏味。做为倾诉者，应在诉说的同时注意听者的反应，经常地停下来给对方插话的机会，只有这样才易使话题深入下去。

想找人倾诉却不知道找谁怎么办？

如下：

之一种，其实还是要联系亲人或者以前比较熟络的朋友， *** 、微信、 *** 等都是好东西，要学会运用这些通讯app，可以大大缩短人与人之间的距离。

在我看来，有朋友自然要多联系，不联系的话，曾经有多铁也会慢慢淡下来的。情感类问题可以找父母，工作的事情可以找朋友谈谈。

第二种，也是大多数人选择的，那就是独自承受了。孤独是社会的一种常态了。信息万千的时代，许多问题网上都会有答案，一个人的心事，也可以通过各种渠道去分享、讨论。

有时候，正因为不知道 *** 对面的那个人是谁，所以有些话可以直接说。反倒是面对亲人朋友，有些话自己却没法开口。

所谓的心事，既想为别人分忧，又害怕别人知道。可以通过看书、知乎、百度等手段去了解你的问题所在，才能解决问题。心事说白了也就是心里有事情不知道如何是好。

如何向朋友倾诉烦恼

首先，要选择倾诉的对象，一定不能找喜欢搬弄是非的人倾诉，也不能找一些对你不了解，对你的遭遇无动于衷的人倾诉。更好找关心体贴你的人，或诚实可靠的人来倾诉。

其次要找准倾诉时机，倾诉前要问一下对方有没有空，如果自己知道对方最近比较烦恼，就不要再给对方增添烦恼了。如果对方说有空，那可以先跟他说清楚，自己最近比较烦恼，想找个人聊下天，如果对方同意了，就可以跟对方敞开心扉的说了。

扩展资料：

自我解压的 ***

1、勤快起来

压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。

2、出去走走

往人多的地方或者找一个空气好的小山走一走，爬一爬，呼吸呼吸新鲜的空气，见见其他人的生活换换心情。

心情很压抑，想找人倾诉？

人还要学会丢弃，就像丢弃那些不用的衣、物一样，腾出家里有限的空间。人只有丢弃了那些身外之物，才会获得心灵的空间。丢弃世俗杂念，你会心地明朗；丢弃功名利禄，你会轻松自如；丢弃怨恨屈辱，你会坚强坦荡。还有许许多多的爱恨情仇，都已过去，都已结束，何不把它们统统丢弃。